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“处暑”期间，气侯逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥、润肺生津的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。处暑节气宜食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

早睡早起解秋乏。处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。因此，早睡早起，拥有充足和高质量的睡眠可以帮助机体收敛和储藏阳气，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。早睡可避免秋天肃杀之气，早起则有助于肺气的舒畅。午睡也是处暑的养生之道。对于有条件的人来说，可适当增加半小时午睡时间，即使无法睡着，闭目养神也是对身体有好处的。

入睡难的朋友可在睡前戴上金耳朵音乐耳机，听一听舒缓静神的音乐，以帮助睡眠；还可在睡前热水泡脚，安神助眠。

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。秋天，秋高气爽，适合户外运动。可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。觉得运动太枯燥，可以佩戴金耳朵运动蓝牙耳机，让音乐为您的户外运动增添愉悦氛围，赶跑枯燥无味。

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